A importância de praticar esporte, ou "exercícios físicos' bem planejados , tem para as pessoas uma vida mais saudáveis.
uns dos muitos benefícios que se obtêm com a pratica de esportes são: auto estima: a pratica regular dos exercícios, aumenta a confiança do individuo.
colesterol:os exercícios vigorosos e regulares, aumentam os níveis de HDL ( lipoproteína de alta densidade, o 'bom colesterol'.
doenças cronicas:os sedentários são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas. a atividade física regula a taxa de açúcar no sangue,reduzindo o risco de diabetes.assim como também impede a depressão,ajuda também na construção e manutenção, da massa óssea , ajuda a 'pegar' sono com mais facilidade, e acordar mais restabelecido. o esporte também ajuda fortalece os músculo e o coração tendo um envelhecimento saudável.
Nenhum comentário:
Postar um comentário